怀孕的女性差不多都会碰到这个问题，就是随着怀孕的月份增大，腿会出现抽筋的情况，每晚都会造成准妈妈睡不好觉，睡眠不好，会影响到胎儿的生长发育，那么要如何来解决这个情况呢？
1、做伸展运动
这是我们经常用到的方法，就是把脚后跟向外用力，脚尖向上弯曲，把腿拉直，这样可以快速的缓解抽筋的问题。
2、补钙
出现抽筋主要是因为准妈妈的身体出现缺钙的情况了，因为准妈妈身体除了自身的需要外，还有宝宝也是需要的，所以准妈妈可以适当的进行钙质的补充，平时多喝些牛奶，补充一点钙片，多吃些深绿色的食物。
3、睡前按摩
